Тренажерный зал в Хабаровске

Общеизвестно, что тренировки в спортивном зале – это хорошая возможность избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и накачать мышцы. Абонемент в фитнес-клуб – это билет в новую жизнь, открывающий дорогу к абсолютно другим целям и рубежам. Современные мужчины и женщины возвращаются к традиционным ценностям – здоровому образу жизни и культу крепкого спортивного тела.

Однако следует помнить о том, что качалка или спортзал не терпят самодеятельности – здесь важно соблюдать дисциплину и следовать рекомендациям тренера. В противном случае усилия не увенчаются успехом, время будет потрачено зря, а результат получится отрицательным.

 

Наиболее распространённые ошибки, допускаемые новичками в спортзале

Опытные тренеры называют ряд распространённых ошибок, которые допускаются неопытными посетителями спортзалов:

  • Обезвоживание – во время тренировок в тренажёрном зале важно поддерживать достаточное количество воды в организме, в противном случае он будет просто не в состоянии полноценно работать. Опытные спортсмены рекомендуют пить до тренировки, во время неё и после – иначе могут появиться одышка, головокружение и даже тошнота. Для занятий в качалке важно иметь достаточное количество воды – от полутора до двух с половиной литров.
  • Избыток тренировок – покупка абонемента в фитнес-клуб обычно связана с твёрдым решением побороть лень и бросить все силы на улучшение физической формы. Но при этом важно давать организму достаточно времени, чтобы восстановиться – в противном случае динамика результатов будет отрицательной.
  • Неправильная частота пульса – работая с тренажёрами или на беговой дорожке, необходимо хорошо знать свойственную организму частоту пульса. Основываясь на ней, спортсмен имеет возможность регулировать частоту и интенсивность тренировок, не нанося вреда своему здоровью.
  • Тренировки при плохом самочувствии – если ощущаются признаки простуды или вирусной инфекции, не нужно себя насиловать и лучше пропустить занятие. Аргументы вроде «не быть тряпкой» или «взять себя в руки» - серьёзная ошибка, которая может привести к негативным последствиям. Кроме того, больной спортсмен может стать источником инфекции для других людей в спортзале – об этом не следует забывать.
  • Игнорирование острой боли – хорошо известно, что тренажёры всегда являются источником определённого мышечного дискомфорта. Однако острая боль – это тревожный симптом, который является основанием для визита к врачу.
  • Плохая техника при силовых упражнениях – этот фактор не только ощутимо тормозит прогресс во время тренировок в тренажёрном зале, но может стать причиной травмы.

Тренируйтесь правильно

Чтобы избежать ошибок во время занятий в спортзале, следует воспользоваться помощью опытного спортсмена, который направит усилия новичка в нужное русло. Покупая абонемент в фитнес-клуб «Новая планета», вы получаете возможность для плодотворных занятий под руководством квалифицированных тренеров – приходите и будьте уверены, что вы в надёжных руках!