Врачи постоянно обращают внимание родителей на то, что физическое развитие детей не менее важно, чем умственное – ещё в древности философы утверждали, что здоровое тело способствует совершенствованию разума. Именно поэтому детские спортивные секции в настоящее время столь высоко востребованы – большинство родителей мечтает увидеть своего ребёнка гармонически развитой личностью.
Очевидно, что фитнес для детей имеет свои особенности – есть немало факторов, отличающих его от фитнеса для взрослых. Руководители секций в детских фитнес-клубах хорошо знают об этих нюансах и стараются использовать их таким образом, чтобы добиться достаточно эффективного физического развития детей.
Что может предложить ребёнку детский фитнес-клуб
Основу фитнеса для детей составляют разнообразные упражнения, взятые из различных танцевально-спортивных направлений:
-
- Гимнастики
-
- Хореографии
-
- Аэробики
-
- Физкультуры и т.п.
Основными задачами, которые ставят перед собой руководители детских спортивных секций, являются развитие у ребёнка силы, выносливости, гибкости и ловкости. Занятия подобного рода помогают укрепить костно-мышечную систему, вырабатывая правильную осанку и координацию движений.
В детских фитнес-клубах выделяют несколько возрастных групп, на которые делят детей:
-
- От 3 до 6 лет
-
- От 7 до 11 лет
-
- От 12 до 16 лет
Программа занятий построена таким образом, что любые упражнения нередко бывают сопряжены с играми – при том физические нагрузки довольно ограничены, что исключает вероятность травмы. При этом большое внимание уделяется тому, чтобы сделать тренировки как можно увлекательнее, разнообразя их и предлагая детям различные стимулы для новых спортивных достижений.
Как строятся занятия фитнесом для детей
Любое занятие в детской спортивной секции состоит, как правило, из нескольких стандартных частей:
-
- Разминка – ходьба, бег, приседания и т.п.
-
- Танцевальные упражнения – они направлены на то, чтобы научить детей чувствовать ритм, двигаться под музыку, слышать акценты, выучить различные элементы танца и аэробики.
-
- Игровая часть – она обычно включает в себя различные командные состязания, викторины и т.п.
Занятия с тренажёрами
Опытные тренеры рекомендуют начинать тренировки на силовых тренажёрах с шести лет – это позволяет укрепить скелет и мышечную систему, выработать силу и выносливость. Регулируя нагрузку и используя те или иные тренажёры, ребёнок может под присмотром тренера поработать над всеми основными группами мышц – при этом именно руководитель определяет, насколько данная нагрузка приемлема для конкретного ребёнка.
Начиная с 10 лет, дети уже вполне способны работать на силовых тренажёрах самостоятельно, выбирая очерёдность и регулируя нагрузку. Это развивает способность чувствовать своё тело, ощущать его потребности и правильно распределять физические нагрузки.
Фитнес-центр «Новая планета» приглашает детей для занятий в различных возрастных группах под управлением квалифицированных тренеров – обращайтесь, здесь вам будут рады!