Фитнес для детей и его особенности

фитнес для детейВрачи постоянно обращают внимание родителей на то, что физическое развитие детей не менее важно, чем умственное – ещё в древности философы утверждали, что здоровое тело способствует совершенствованию разума. Именно поэтому детские спортивные секции в настоящее время столь высоко востребованы – большинство родителей мечтает увидеть своего ребёнка гармонически развитой личностью.

Очевидно, что фитнес для детей имеет свои особенности – есть немало факторов, отличающих его от фитнеса для взрослых. Руководители секций в детских фитнес-клубах хорошо знают об этих нюансах и стараются использовать их таким образом, чтобы добиться достаточно эффективного физического развития детей.

Что может предложить ребёнку детский фитнес-клуб

Основу фитнеса для детей составляют разнообразные упражнения, взятые из различных танцевально-спортивных направлений:

  • - Гимнастики

  • - Хореографии

  • - Аэробики

  • - Физкультуры и т.п.

Основными задачами, которые ставят перед собой руководители детских спортивных секций, являются развитие у ребёнка силы, выносливости, гибкости и ловкости. Занятия подобного рода помогают укрепить костно-мышечную систему, вырабатывая правильную осанку и координацию движений.

В детских фитнес-клубах выделяют несколько возрастных групп, на которые делят детей:

  • - От 3 до 6 лет

  • - От 7 до 11 лет

  • - От 12 до 16 лет

Программа занятий построена таким образом, что любые упражнения нередко бывают сопряжены с играми – при том физические нагрузки довольно ограничены, что исключает вероятность травмы. При этом большое внимание уделяется тому, чтобы сделать тренировки как можно увлекательнее, разнообразя их и предлагая детям различные стимулы для новых спортивных достижений.

Как строятся занятия фитнесом для детей

Любое занятие в детской спортивной секции состоит, как правило, из нескольких стандартных частей:

  • - Разминка – ходьба, бег, приседания и т.п.

  • - Танцевальные упражнения – они направлены на то, чтобы научить детей чувствовать ритм, двигаться под музыку, слышать акценты, выучить различные элементы танца и аэробики.

  • - Игровая часть – она обычно включает в себя различные командные состязания, викторины и т.п.

Занятия с тренажёрами

Опытные тренеры рекомендуют начинать тренировки на силовых тренажёрах с шести лет – это позволяет укрепить скелет и мышечную систему, выработать силу и выносливость. Регулируя нагрузку и используя те или иные тренажёры, ребёнок может под присмотром тренера поработать над всеми основными группами мышц – при этом именно руководитель определяет, насколько данная нагрузка приемлема для конкретного ребёнка.

Начиная с 10 лет, дети уже вполне способны работать на силовых тренажёрах самостоятельно, выбирая очерёдность и регулируя нагрузку. Это развивает способность чувствовать своё тело, ощущать его потребности и правильно распределять физические нагрузки.

Фитнес-центр «Новая планета» приглашает детей для занятий в различных возрастных группах под управлением квалифицированных тренеров – обращайтесь, здесь вам будут рады!