Большинство людей рано или поздно начинают относить здоровый образ жизни и поддержание себя в хорошей физической форме к числу наиболее значимых личных приоритетов. Именно в этот момент обычно созревает желание приобрести абонемент в спортивный зал, чтобы заняться фитнесом – сегодня он пользуется широкой популярностью среди тех, кто заботится о своём здоровье.
Фитнес-клубы сегодня не редкость – в любом городе их как минимум несколько, поэтому особой проблемы найти спортзал для занятий не возникнет. Однако у новичка может появиться ряд вопросов относительно деталей – поэтому важно для начала получить необходимое количество предварительной информации.
Что такое фитнес
Слово «фитнес» произошло от английского «fit» - «здоровый» или «тот, кто в хорошей физической форме». По сути, понятие фитнеса гораздо шире, чем обычные тренировки в спортзале – оно включает в себя правильный режим дня, эффективные тренировки и грамотное восстановление после них, полноценный отдых и сбалансированное питание.
Но если говорить конкретно о занятиях в фитнес-клубе, то очень важно понимать, что для достижения ожидаемого результата необходим квалифицированный тренер – он составляет программу тренировок, исходя из следующего:
-
- Возраст;
-
- Состояние здоровья;
-
- Телосложение;
-
- Образ жизни;
-
- Поставленные цели;
-
- Противопоказания.
Ставить цели – это важно
Следует отдавать себе отчёт, что программа тренировок во многом зависит от поставленных целей – а они могут быть следующими:
-
- Сбросить лишний вес;
-
- Добиться стройной и красивой фигуры;
-
- Укрепить здоровье;
-
- Стабилизировать работу суставов и сердечно-сосудистой системы;
-
- Повышение выносливости организма;
-
- Увеличение мышечной массы;
-
- Улучшение общего самочувствия.
Направления фитнеса
В фитнес-центрах предлагают специальные программы для различных категорий посетителей – мужчин, женщин, детей, молодёжи, людей среднего и пожилого возраста. При этом существует ряд направлений – можно выбрать одно из них:
-
Аэробика – её суть состоит в выполнении под музыку специальных упражнений, способствующих коррекции тела, а также укреплению дыхательной системы, развитию чувства ритма и гармонии с окружающим миром.
-
Пилатес – это упражнения, не дающие сильной нагрузки на организм, выполняемые медленно и плавно.
-
Бодифлекс – система тренировок, основанная на дыхательных упражнениях, способствующих сжиганию лишних килограммов и стабилизации обмена веществ.
-
Фитбол – это гимнастика с особым мячом большого размера. Её рекомендуют тем, у кого проблемы с осанкой или координацией движений – кроме того, она позволяет эффективно укрепить спинные и ягодичные мышцы.
-
Тайбо – разновидность фитнеса, в которой используются движения, позаимствованные из восточных единоборств, которые выполняются под энергичное музыкальное сопровождение.
Фитнес-центр «Новая планета» предлагает помощь квалифицированных тренеров и отлично оборудованные спортзалы тем, кто мечтает о крепком здоровье и красивой фигуре, обращайтесь!
