Аквааэробику без преувеличения можно назвать гимнастикой для всех. Она рекомендована людям любого возраста даже при наличии заболеваний позвоночника, суставов и вен. Аквааэробикой можно заниматься в восстановительный период после перенесенных травм, а еще она помогает эффективно бороться с целлюлитом и лишним весом. Даже если вы не умеете плавать, это совсем не повод для отказа от фитнеса в бассейне. Для выполнения большинства упражнений аквааэробики погружаться в воду нужно всего лишь по грудь.

Если вы решили купить абонемент в фитнес-клуб с бассейном на аквааэробику, вам понадобится соответствующая экипировка.

Экипировка для аквааэробики

Так как занятия аквааэробикой проходят в бассейне, с собой нужно будет взять:

  • Не стесняющий движения купальник/плавки.
  • Шапочку для плавания. Это не обязательный, но желательный элемент экипировки. Под шапочку вы сможете спрятать волосы, чтобы они не мешали и не намокли в процессе тренировки. Да и качестве защиты от хлорированной воды она тоже будет не лишней.
  • Акваобувь. Ее подошва обеспечивает хорошее сцепление с дном бассейна.
  • Резиновые тапочки с противоскользящим покрытием. В раздевалке и душевой без них не обойтись.

Тем, кто планирует плавать или погружаться с головой, мы также рекомендуем приобрести очки для плавания на неопреновом или силиконовом обтюраторе.

Акваинвентарь

Инвентарь для занятий аквааэробикой предоставляет фитнес-клуб. Он нужен для получения от тренировки максимального эффекта. Чаще всего для этих целей используются:

  • Водные гантели. При работе с ними создается дополнительная нагрузка на руки.
  • Пояс для аквааэробики. Нужен для поддержания тела в воде в вертикальном положении. Чаще всего применяется в глубоком бассейне, когда ноги тренирующихся не касаются дна.
  • Степ-платформа. Устанавливается на дно бассейна в качестве безопасной антискользящей подставки под ноги. Используется для упражнений из степ-аэробики.
  • Нудлы (аквапалка). Представляют собой плавучую гибкую палку из полиэтиленовой пены. Ее назначение – поддержка тела при плавании и создание дополнительной нагрузки при движении в воде.
  • Перепончатые перчатки. Служат для увеличения сопротивления водной среды при выполнении упражнений для рук.
  • Утяжелители для рук и ног. Их роль заключается в создании дополнительной нагрузки для мышц, что обеспечивает повышение результативности тренировки.
  • Плавательная доска. Увеличивает плавучесть тела, используется для выполнения разных упражнений.

Применение акваинвентаря не только помогает усилить эффективность тренировки, но и вносит разнообразие в тренировочный процесс, делает его более интересным и, конечно же, обеспечивает море позитивных эмоций.

Заниматься аквааэробикой в Хабаровске можно в нашем фитнес-центре «Новая планета». Приходите к нам за зарядом бодрости, здоровья и хорошего настроения!