Фитнес программа

Среди любителей фитнеса, пожалуй, не найти ни одного человека, который хотя бы раз не задумывался о том, чтобы обратиться к профессиональному тренеру на предмет разработки индивидуальной программы занятий фитнесом.

Процесс разработки фитнес - программы представляет собой ряд этапов, каждый из которых имеет свои цели и задачи, средства и методы их реализации, а, соответственно, и инструментарий для их выполнения. Также - конкретную информацию, которая должна быть получена по окончании процедур, выполненных на этом этапе.

Весь процесс состоит из следующих этапов:

  • 1. Сбор и анализ информации о занимающемся и выявление возможных рисков отрицательных последствий занятий физическими упражнениями (анкетирование и интервьюирование).
  • 2. Оценка физической подготовленности человека, определение уровня готовности к физическим нагрузкам и направленности занятий (функциональная диагностика).
  • 3. Консультация об организации тренировочного процесса, внесении изменений в режим питания и образ жизни (фитнес-консультация).
  • 4. Разработка программы двигательной активности человека с использованием доступных средств (фитнес-программа).
  • 5. Проведение занятий. Обучение упражнениям. Коррекция программы. Оперативный контроль функционального состояния и эффективности занятий. Профилактика переутомления и травматизма (фитнес–тренировка).
  • 6. Презентация разработанной фитнес-программы.